FAQ

  • 有效調養生理期的原因
  • 生理期結束後,因為鐵質大量流失,容易造成氣血不足,臉色蒼白無血色,身體也因失血而容易感到疲憊無力。

    利用藥膳調理,能補充鐵質、葉酸、補回失去的營養,預防貧血與疲勞,讓人有好氣色。

     

  • 產婦不能喝水,要喝米酒水,否則肥大的腹部不能消除?
  • 產婦不能喝水,要喝米酒水,否則肥大的腹部不能消除。

    此道聽塗說認為,水的「分子大」會滲透入子宮、內臟及肌肉層,為避免子宮下垂、內臟下垂、體型變胖及肚子變大,所以產後嚴禁喝水;而米酒水的「分子小」,才不會造成上述的「恐怖後果」。

    ◆論點錯誤的原因
    中醫學的觀點來說,「酒過飲則傷神耗血,損胃爍精,動火生痰,發怒助慾,致生濕熱諸病。」歷代中醫名著典籍中完全沒有要喝米酒水而不直接飲用開水的論點,而民國八十年代以前的所有書籍散文、章回小說、民間佚史也完全沒有此項說法。以現代醫學的觀點來說,水中沒有脂肪,如何致使產後腹部無法消除?而米酒蒸發酒精後的米酒水,其分子大小與一般開水一樣,分子結構完全不會改變,何來預防「大肚腩」的效果。從物理學的角度來說,米酒的成分中20%是酒80%是水,米酒煮沸後將酒氣蒸發後剩下的仍然是水;水的分子式H
    2O,絕不會因為煮沸與否,而有大分子、小分子的變化,所以和腹部大小根本扯不上關係。產後一定要適當使用束腹帶束住腹部,不僅有助於惡露的排出,也可讓五臟六腑歸位,加上適度運度,可使堆積很多脂肪的腹部漸漸縮小。也就是說,腹部大小和喝水與否完全無關

    ◆正確觀念
    歷代中醫婦科典籍名著中皆無產後禁水的說法。產婦當然可以喝水,但是要喝溫熱的開水,嚴禁
    喝冰
    開水。
    腹部要用束腹帶來幫助腹部縮小。
    要避免內臟及子宮下垂,應謹守以下原則:
    (1) 不要常蹲著或坐矮凳子。
    (2) 不要長時間 站著抱小孩或提重物。
    (3)離床時間不要過長,多躺、多休息。
    (4)適當使用束腹帶。
    以中醫名著典籍為經,專業婦產科醫師論點為緯,切勿迷信偏方。

  • 坐月子增肌力 練習3式床上運動
  • ──【坐月子錦囊】專題

    生產是很累的事情,因此一般多建議坐月子的媽媽們充分休息、恢復元氣,然而若長時間臥床不動,肌肉反而會缺乏力量。國泰醫院護理長張馨云表示,媽媽可利用床上做一些運動,幫助骨盆腔、腰腹的肌肉,恢復原本的彈性,以預防產後尿失禁以及痠痛不適的問題。(影音/攝影記者黃志文)

    • 凱格爾氏運動

     

    凱格爾氏運動(攝影/張雅雯)
    凱格爾氏運動(攝影/張雅雯)

     

    好處:可增加骨盆腔的血液循環和肌肉張力,以預防產後尿失禁。

    做法:

    1. 平躺在床上,不要墊枕頭。

    2. 兩隻腳蓋彎曲、膝蓋處互相靠緊,雙手平放在床上,然後把屁股抬高收縮5秒,再恢復原姿勢放鬆5秒。

    3. 這樣動作算1次、建議連續來回4次,每天可分早、中、晚各做1回。

    注意:屁股抬高時要把屁股會陰部夾緊,如同小便一半時止住尿液的收縮力量,而不是用腹部施力,那樣反而會把肚子縮得很緊。

    • 擴胸運動

     

    擴胸運動(攝影/張雅雯)
    擴胸運動(攝影/張雅雯)

     

    好處:可以預防產後乳房下垂更嚴重。

    做法:

    1. 平躺在床上,雙手張開如大字形。

    2. 用力將雙手往上抬高、向前靠攏,停頓3秒再放下來。

    3. 這樣來回4-5次,每天可分早、中、晚各做1回。

    注意:不建議站起身來做,因為重力會使得乳房持續下垂;此外,躺在床上做也可以節省力量。

    • 抬腿運動

     

    抬腿運動(攝影/張雅雯)
    抬腿運動(攝影/張雅雯)

     

    好處:可促進腹部肌肉收縮,讓子宮恢復正常位置,也增加腿部肌肉的力量。

    做法:

    1. 平躺在床上,將一腿舉起、將大腿膝蓋靠向腹部抱緊,停頓5秒。

    2. 將腿部往前伸直,與床面維持約45度角度,停頓約5秒再放下來,然後換腿重覆這樣的動作。

    3. 兩腿均做完算1次,每回做3-5次,每天可分早、中、晚各做1回。

    注意:建議自然產者,產後第7天後再做這項運動;剖腹產若傷口仍會疼痛,應延至產後第10天再做。

  • 迷思!坐月子非吃麻油雞人參
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    ──【坐月子錦囊】專題

    許多人認為坐月子的產婦,飲食該好好補一補,當心補錯了反而傷身。護理人員表示營養攝取仍應強調均衡,不過可多補充鐵質,預防失血過多造成貧血問題;然而,要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物,因此麻油雞並不適合坐月子吃。

     

    坐月子飲食要營養均衡,綠色蔬菜可補充維生素與鐵質;然而,要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物。
    坐月子飲食要營養均衡,綠色蔬菜可補充維生素與鐵質;然而,要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物。

     

    國泰醫院護理長王淑珍表示,生產過程非常耗體力、還會造成失血,因此坐月子產婦的營養十分重要,但大原則就是均衡攝取,由於產婦容易腹脹,建議採少量多餐的方式來增加營養攝取。

    基於現代人飲食多缺乏維生素與纖維素,因此會建議產婦,坐月子時要多補充富含這類營養素的綠色蔬菜、菠菜、芥藍菜等:此外,生產時經歷失血,因此也建議補充含鐵質的食物,包含綠色蔬菜、豬肝、腰子、紅菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。

    有些食物則建議不要碰,王淑珍護理長表示,不建議攝取含酒精、辛辣刺激性食物,以免影響傷口以及子宮收縮;也不宜服用人參和麻油,以免影響受損血管的癒合,可能導致流血不止。因此,對於一般人來說是補品的麻油雞,坐月子的產婦不建議服用,特別是產後第一周內。

    坐月子期間,產婦最重要的任務就是哺乳,王淑珍護理長建議,產婦除了注意營養均衡、讓母乳也同樣營養,同時應增加湯類與水分的攝取。

  • 注意!喝生化湯反而會排惡露
  • ──【坐月子錦囊】專題

    產後坐月子,有流傳許久的「禁忌」以及「必須做的事」,然而不少說法在婦產科醫師看來,都是一種迷思,尤其以喝生化湯最受爭議,醫師建議生化湯「能不喝就不要喝」,否則會讓惡露持續排出,產後持續出血並不利健康。

     

    產後坐月子,有流傳許久的「禁忌」以及「必須做的事」,尤其以喝生化湯最受爭議,醫師建議生化湯「能不喝就不要喝」。
    產後坐月子,有流傳許久的「禁忌」以及「必須做的事」,尤其以喝生化湯最受爭議,醫師建議生化湯「能不喝就不要喝」。

     

    國泰醫院婦產科醫師張致遠表示,現在的環境與過去不同,現代人不缺營養,坐月子其實沒有這麼需要進補;水質條件也比過去好,坐月子中心也都有恆溫空調,因此古早傳言「坐月子不宜洗頭、洗澡,以免感染或著涼」的說法,也不適用。

    以下針對4個常見的坐月子迷思,張致遠醫師逐一說明來破除:

    1. 一定要喝生化湯?

    惡露來自妊娠組織與胎盤,產婦喝生化湯是為了排乾淨惡露,然而惡露並非排愈多愈好,一般來說約產後1周,惡露就差不多排乾淨或顏色變淡,且剖腹產者,醫師在手術時就會清除絕大部分的惡露,因此排出的惡露量比較少是正常的。

    臨床上觀察,沒有喝生化湯的產婦,7成以上可順利排惡露;相反來說,有喝生化湯的產婦,惡露本來要結束了,反而又開始出血。因此婦產科的觀點,多建議產婦能不喝生化湯就不要喝,如果還是想喝,最好給中醫師診斷、開立合適的處方。

    2. 多吃補品來補身?

    吃營養一點與補身的關聯性不大,營養雖然部分會轉換成乳汁,但太多的營養就會變成媽媽身上的脂肪,對產婦的身體造成負擔。尤其現代人平時多半不缺乏營養,因此坐月子時若感覺身體虛,還是要避免勞累比較實際,補品並非吃愈多愈好。

    3. 把握坐月子快速瘦身?

    許多生產的女明星,坐月子後沒多久再度登台,已經快速恢復原身材,讓許多產婦羨慕不已,想趁坐月子時就趕快瘦身。然而這其實不是明智的選擇,因為快速瘦身不外乎吃得少、減少營養,那麼就會影響母乳的品質,對產婦也不是好事。

    4. 一直躺在床上不要動?

    雖然建議產婦坐月子時不宜太勞累,但不等於要一直躺在床上休息,若長期臥床,每天流失的肌肉強度、最高可達3%,這是相當可觀的,長期下來會讓產婦的肌肉失去力量。因此,產婦仍應做些簡單運動,比如每天散步半小時,除了維持肌力,還可以幫助減少熱量、促進腸胃蠕動。

  • 剖腹產坐月子的問題?
  • 在自然生產跟剖腹生產之間,剖腹生產的孕婦需要特別注意! 許多婦女在剖腹生產後的坐月子期間,會有許多問題產生! 例如坐月子餐問題:因為由剖腹生產會產生傷口,所以在坐月子餐和自然生產者間,會有差別,像一般剖腹產的產婦大部份都是用腸子蠕動等到會排氣後才可進食,在坐月子餐方面最好吃一些容易腸胃吸收的東西像稀飯、麵條,還有一些比較溫性的蔬菜,食材則應煮熟、煮軟再進食,這樣子對剖腹生產婦人比較能降低坐月子餐對身體的負擔。 還有在生產中因為失血量較多,所以產婦應該要多吃含鐵質食物來補充血量,平常及要多注意週遭環境衛生,還有要注意身體清潔,因為剖腹生產會有傷口存在,傷口容易感染病菌而導致嚴重的後果! 所以這些因素要特別注意

  • 產後月經Q&A
  • 產後月經Q&A
    在談產後月經之前,要先認識陰道出血,其理由很多種,但不是每一次都叫月經;當然月經也是一種陰道出血,但陰道出血的原因還包括兩次月經間的排卵性出血,及子宮功能不良引起的出血等。內文將提及的惡露,也是一種陰道出血。

    Q1.惡露與月經有何不同?
    簡單地說,月經是成熟婦女約每月一次的週期性子宮出血,它會經由陰道排出人體外。女性體內的荷爾蒙分泌,使子宮內膜進行週期性的變化,以備孕育胎兒;但如果沒有懷孕,則子宮內膜會脫落及出血,再經過子宮頸和陰道排出體外。

    至於惡露簡單地說,是子宮內膜剝落所致,由子宮內的殘血、白血球、黏液和組織等混合而成的分泌物,經陰道脫落排出。在產後的初期,由於血液和血塊是惡露的主要成分,因此在前3、4天中,分泌物顯得極為鮮紅,在這個時期的產婦第一次起床(或經過一段長時間的臥床),陰道可能會突然湧出較多的血液,這多半是正常的現象,產婦並不需要過於擔心。
    顏色變化
    一般來說,惡露到十天左右會轉為淡紅色,二個星期後則變為褐色與黃色,4~6個星期左右漸趨於白色;當子宮收縮得越好,惡露的停止也越迅速。哺育母乳有助於子宮較快恢復正常,惡露也較快排淨。
    異常症狀
    萬一惡露不止,可能是因為:
    1.子宮收縮不良。
    2.子宮內膜發炎。
    3.胎盤、胎膜等組織,殘留在子宮內排不出來。
    4.不當的食補所造成。
    5.如果惡露的出現,有血塊多、有異味、發燒、腹痛等症狀,或在產後10餘天,發現惡露帶有血色,或是膿樣的分泌物時,都應該立即就醫。

    Q2.產後多久月經會恢復正常?第一次MC的量多嗎?其規則性如何?
    產後第一次月經來的時間,會依媽媽是否哺育母乳而有所分別;未哺乳的媽媽,平均在產後的6~10週,也就是在產後的兩個月內,月經會來並且排卵;有哺餵母乳的媽媽,排卵則可延長至24~27週左右,或是更晚才來。因此,第一次月經來的量及時間,會依個人體質而定。
    至於坊間所說:「有哺乳的媽媽,就不會來月經。」是不正確的,產後的前幾次月經,確實可能會出現與以往不同的狀況,不論在月經的量或其規則性上,請注意,當出血量過大,或出血過久或太久沒來時,都應該回診檢查。

    Q3.哺乳為何造成月經延後?
    在一般的觀念裡,哺乳中的媽媽產後初經會延後,甚至也有人超過一年才來,其原因在於生理的層面,因哺育使媽媽血中的泌乳激素(Prolactin)昇高,使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素(GnRH)分泌減低或停止,而造成沒有性腺週期就沒有排卵;或由於體內催乳素增高,卵巢對促性腺激素的反應較差,卵泡停止發育因而不排卵,排卵延後多久,月經就跟著延後多久。

    Q4.哺乳期為何會出現暗紅色分泌物?
    哺乳媽媽常出現一個現象,就是惡露明明已排乾淨了,但一段時間後,卻又開始出現一些暗褐、粉紅或是暗紅色的分泌物。這是因為寶寶吸吮母乳,使泌乳素升高,排卵受到抑制,因此,在真正的月經來臨之前,卵巢在產後恢復的過程中,所產生的荷爾蒙使子宮內膜增生;加上因吸吮乳頭造成的子宮收縮,使子宮內膜剝落所導致的微量出血;最後,又因血量及流速的不同,而產生不同的顏色變化。媽媽不必緊張!記得在產後42天後,到醫院做抹片檢查。

    Q5.產後何時可恢復性生活?
    一般而言,性生活的恢復,在產後2~3星期就可以開始了;若是自然生產的陰道、會陰,多少會受損,因此,剛開始進行性行為時,要動作緩慢以免疼痛;剖腹產的性生活恢復時程也差不多不過還是得看個人傷口恢復情況。
    至於月經沒來之前要避孕嗎?答案是肯定的;根據文獻記載,最早的排卵時機為產後36天,只要有排卵,就有可能會懷孕。

    Q6.產後若月經沒來要避孕嗎?如何避孕?
    有一個觀念要說明,有些人認為,婦女在產後的第一次月經(其實此時稱為“陰道出血”較正確)不具生殖能力,就是說在這次的經期中沒有排卵,所以「在這之前不需要避孕」。請注意!這句話並不正確。因為事實上,有部分婦女的卵,在產後第一次月經來潮前,便已恢復排卵能力了,因此,究竟何時開始避孕?答案是,產後性生活開始,也就要進行避孕了。

    再談到避孕的方法,其實和懷孕前都一樣,但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌,不適用於正在哺育母乳的婦女,至於其他如子宮帽、陰道薄膜、陰道海綿等,則不適用於產後的兩個月內。其實,最好的避孕選擇是保險套,性行為一開始,加一點潤滑劑會更好。

    Q7.哺乳媽媽的避孕情形呢?
    根據文獻記載,產後的前六個月,不分畫夜、採完全純哺餵母乳者,在媽媽的月經還未恢復前,其避孕效果高達98%,不遜於任何一種人工的避孕方法,但也非100%。若非全母乳則避孕效果更差。總而言之,排卵的時間相當難預測,所以如果不想冒險,在第一次月經來之前就應該開始避孕。

    Q8.小產後月經多久會來?
    大部分在小產後的4~6週月經會來。一般而言,懷孕的週數愈大、卵巢受抑制越久,月經恢復的時間也會延後,不過這些情況都有個別的差異。至於第一次月經量可能正常、也可能較多。

    Q9.流產後月經的量如何?發生何種情況應就醫?
    流產後的身體調理,也會影響月經量,建議手術一週後,再吃生化湯及麻油雞,也不一定要食用,因為醫生通常也會開子宮收縮藥物給媽媽服用;此外,要特別注意營養的補充,食物中多挑選含鐵、葉酸、維生素C和B的食物如:葡萄、櫻桃、或菠菜、魚等。
    另外,如果小產後必須要上班,應該要節制一天的工作量,不管是自願性的小產,或是胚胎不健康,在心理上多少都會產生壓力。這時,另一半應該要給予最大的關懷,平日的瑣事和家事,最好能多分擔一些,相信短時間產婦就能復原,盡量保持愉快的心情。
    如果惡露消失得很快,卻又感覺到肚子脹痛,可能是因為惡露流不出來,或是突然大量出血,必須儘快就醫;至於小產後的3~4個月,都不曾來過月經,當然也要就醫才會安心。

    ~原文刊載於2006年《媽媽寶寶雜誌》
     

  • 坐月子有哪些禁忌?
  • 像坐月子餐方面,不可以吃冰涼食物,還有一些屬於涼性食材蔬果,如、番茄、西瓜、楊桃、白蘿蔔、芹菜、瓜、筍、茄子、空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、還有不要生吃食物,必需要熟食才可,最重要不可以吃冰品,冰冷的飲料,最好退冰才飲用最好。

    在生活方面,在坐月子期間,因為體質虛弱,不可以去接觸生病的人,因為體質虛弱,所以容易被一些病源感染,還有盡量少碰冷水,容易導致關節酸痛,最佳方式就是用溫水盥洗,還有少穿短袖短褲及裙子,因為在生產後會有一些殘餘傷口,萬一接觸到風沙吹入可能導致傷口感染病菌,最好出們帶個口罩為佳,平日不可太疲勞,不要讓自己有壓力,調養身體是月子中的最重要目的,儘量不要從事勞力工作,要多休息不要站立或久坐,這樣長時間下來也會造成身體一種負荷。

    最後在身心方面,要儘量放鬆,不要給自己有太多的煩惱,讓心情保持輕鬆愉快,這樣下來才能在短時間內,增快恢復生產中消耗的能量!

  • 添加營養添加愛—嬰兒副食品添加有學問
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    添加營養添加愛—
    嬰兒副食品添加有學問

    小兒科主任廖宜新醫師
    寶寶的成長速度是驚人的,隨著月齡的增加,四個月以後「純喝奶」已不能完全滿足寶寶的需求,您家中寶貝是否已經到了該添加副食品的時機?
    寶寶從出生到一歲稱為「嬰兒期」,其主要食物來自母乳或嬰兒配方奶粉;然而,此時期也是寶寶生長發育最快速的階段,當只靠母乳或嬰兒配方奶粉不足以供應其生長所需時,就必須額外添加其他食物來補充。寶寶的飲食習慣,是奠定日後成人飲食習慣的基礎,所以良好的飲食習慣必須從小開始培養起。寶寶的飲食無論是在食物的選擇上與喜好上皆深受父母親的影響。適時為寶寶添加副食品,是讓他接觸固體食物的第一步,也是訓練他良好飲食習慣的最佳機會,親愛的父母們千萬別忽略了喔!
    ◎添加嬰兒副食品的重要性及目的
    1.補充母奶(或嬰兒配方奶)營養的不足:讓寶寶能攝取到均衡且充足的營養,有助於各方面發育良好。
    2.訓練嬰兒咀嚼與吞嚥的能力:六~十二個月是寶寶發展咀嚼和吞嚥技巧的關鍵期,一旦錯過此時機,寶寶就會失去學習的興趣,日後再加以訓練往往事倍功半,而且技巧也會不夠純熟,往往嚼三兩下就吞下去。
    3.學習成人的飲食方式:餵寶寶吃副食品,不但可以讓他嚐試不同的口味,並逐漸接受母奶(或牛奶)以外的食物,更是為了日後寶寶斷奶作準備。
    ◎添加副食品的最佳時機
    寶寶何時適宜開始吃副食品呢?一般而言,滿四個月大的寶寶可以開始吃副食品了。但也有些寶寶並不肯吃副食品,可以等他長大一點,約五、六個月大再開始餵食亦無妨。此時若寶寶還是對副食品「興趣缺缺」,父母親就需要多付出一些耐心與愛心,多試幾次,想盡方法「哄」他吃下去。
    另外,所謂的「斷奶」,主要是針對吃母乳的寶寶而言。斷奶並非一下子完全不讓寶寶喝奶,而是慢慢延長每次餵奶的間隔,以及減少餵奶的次數,並適當餵食寶寶副食品。這個過程必須是循序漸進的,以免寶寶無法適應突如其來的改變。
    當寶寶滿一週歲之後,固體食物應該由副食品的地位晉升為主食,同時奶類就成了副食。由於奶類中含有豐富的營養素,例如鈣質與蛋白質,因此建議家長們,每天讓寶寶喝400㏄~600㏄配方奶,可使其營養更加均衡。
     
    ◎餵食嬰兒副食品的原則
    第一次的經驗總是令人難忘,而且好的開始是成功的一半。當寶寶第一次接觸母奶或嬰兒配方奶以外的食物,難免會本能地產生排斥感,此時父母千萬不可操之過急、強迫餵食,造成寶寶對吃副食品的負面印象而拒吃;也不可乾脆放棄,從此不再餵寶寶吃這些食物,反而養成其偏食的壞習慣。
    以下提供幾項原則:
    1.初期一次只餵一種新的食物,以便判別此種食物是否能被寶寶接受。若寶寶產生不良反應如過敏,父母才容易找出「元兇」,避免讓寶寶再吃到同種食物。隨著寶寶月齡的增加,可以混合多種食物來製作副食品。
    2.餵食的份量應由少量逐漸增加;食物的濃度也由稀到濃。先由較溫和、濃度低的液體食物開始添加,再慢慢改為泥狀,最後才是固體食物。
    3.應遵照各階段的進度給予各類食物,以免寶寶身體負擔過大,引起消化不良的現象。
    4.最好的餵食方式,是將食物裝在碗中或杯內,用湯匙一口一口地慢慢餵。當寶寶具有穩定的抓握力之後,可以訓練他自己拿湯匙。
    5.可以添加鐵劑的米粉作為第一種副食品,盡量勿直接加入奶瓶中讓寶寶吸食,應調成糊狀以湯匙餵食。
    6.每次餵食一種新食物後,必須注意寶寶的糞便及皮膚狀況有無異常,例如:腹瀉、嘔吐、皮膚出疹子或潮紅等反應。若餵食三~五天內,沒有發生上述的不良反應,就可以讓寶寶再嘗試其他新的食物;若有任何異常反應,就應該立即停止餵寶寶吃這種食物,並帶他去看醫生。
    7.餵食的時間,最好選在寶寶喝奶之前,寶寶較不會因為已吃飽而拒吃副食品。
    8.以少量多餐的方式來進行,並避免過度餵食。
    9.餵完副食品(固體食物),須注意給予寶寶水分的補充。
    10. 每個寶寶的氣質不同,有些個性較溫和,吃東西速度慢,父母千萬不要責罵催促,只要想辦法讓寶寶的注意力集中在「吃」這件事上就可以了。
    ◎製作副食品的注意事項
    1.在製作副食品之前,除了將食物及用具清洗乾淨外,也須保持雙手的清潔。
    2.製作副食品以簡便、原味為主,不可依大人的口味來調味,避免太甜、太鹹、太油、太冷、太熱的食物。
    3.製作副食品,可以在烹調方式及外觀上時常變換花樣。
    4.魚、肉、豆、蛋、肝類食物必須新鮮,而且要煮到全熟,以避免發生感染及引起過敏現象。
     
    ◎嬰兒的禁忌食品
    1.蜂蜜,屬於天然食品無法消毒,其中可能含有肉毒桿菌,會引起寶寶嚴重腹瀉,所以不適合給一歲以下的寶寶吃。
    2.容易引起過敏的食物,如蛋白、有殼的海鮮類(如蝦、螃蟹、蛤蜊)等。
    3.刺激性的食物,如咖哩、辣椒、咖啡、可樂、紅茶、或含酒精的飲料。
    4.味道太重的食物,如太鹹的稀飯等。
    5.不易消化的食物,如章魚、墨魚等。
    6.纖維太多的食物,如芹菜。
    7.含人工添加物的食物,如色素、泡麵等。
     
    小兒科主任醫師廖宜新

    (小兒科專科醫師、小兒腸胃及營養科專科醫師、內科消化系醫學會會員)

  • 糖尿病人可以喝黑糖水!
  • 糖尿病人!可以喝黑糖水!

    平時吃人工代糖,白糖雖甜,屬酸性,酸傷筋,半夜會腳抽筋時改黑糖,黑糖味甜,屬鹼性,筋得滋潤,抽筋就消。

     

    黑糖有助抗老化醫學研究,黑糖含抗氧化物質,有助延緩衰老。黑糖適合剛生產婦女及月經不調食用,對年老體衰及大病初愈人很適合。因黑糖保留較多維生素及礦物質。

    肝苦急指抽筋,因為肝主筋,食甘喝糖水,糖水指蔗糖水,就是黑糖水,如果半夜抽筋,只要睡前喝一杯黑糖水,保證立刻就好。

     

    糖尿病人需吃黑糖,不可吃白糖,糖尿病病人如常吃黑糖製品,可防止腿抽筋,提高人體抵抗力。

     

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